#16 ひきこもりから世界へ｜筋トレとの出会いメリットについて -

今回は、私の大好きな筋トレのメリットについてお話ししたいと思います。
これから筋トレを始めようかと思っている方やなにか男磨きを始めたいと思っている方へ少しでも参考になれば嬉しいです。

自分に自信がつく

私は元々細いのがコンプレックスでしたが、大学生から本格的に筋トレをはじめ、
そこから目に見えて体が激変していきました。
継続して努力することで、見た目が理想に近づいていくことに喜びや達成感を感じ、
そしてその成功体験から自分に自信がつくようになります。
特に筋トレは短期間で結果が得られやすいので、なにか継続することが苦手という方にもおすすめです。
明らかに体が変わっていくのが楽しくてしょうがなく、
あなたもどんどん筋トレにのめりこんでいくことでしょう。（笑）
騙されたと思って、まずは一か月続けてみてはいかがでしょうか。
あなたの人生が変わる何かきっかけになるかもしれません。

・健康になる

前提、筋肉をつけるには、筋トレだけではなく、食事や睡眠が非常に大切になります。
筋トレをすることで、自然とタンパク質中心の健康的な食事を意識的にとるようになります。そしてもう一つ重要な要素である睡眠の質にもこだわるようになっていきます。
筋トレは一度習慣にするだけで、質の良い食事・睡眠をとるようになり、
そして規則正しい健康的な生活へ勝手に改善されていく仕組みになっているのです。
まさにこれはもう最強のループですね。人生はとにかく健康第一ですから。
筋トレで健康的な肉体とメンタルをゲットしちゃいましょう。

ストレス軽減

個人的には、肉体的のメリットよりも精神的メリットの方が大きく感じます。
筋トレ後のやり切ったという達成感や爽快感は何にも代えられないものがあります。
日々の生活や仕事で嫌なことがあっても、その日の夜にジムで筋トレをすることで、
なんだか「まあいいや」と思えるのです。
暗い気持ちを翌日に持ち越さない為にも、私にとって非常に大切なことです。
なので私は、仕事が忙しい時や心に余裕のない時こそ、
30分でも意識的にジムへ行くことにしています。

これまでの海外赴任で精神的にきつくなった時も何度も助けられてきました。
今、何か落ち込んでいたり、日々辛いことがある方も、
試しに筋トレをしてみるのもいいかもしれません。

モテるようになる

外見的な要素としては、筋トレをすることで姿勢やシルエットが綺麗になり、
服を着た時の印象が大きく変わります。
また健康的な生活を送り、ポジティブになることで雰囲気や表情も変わっていきます。
そんな強く、たくましく見える男性を女性は魅力的だと感じるようです。

また内面的な要素では、筋トレの継続には自己管理が欠かせないため、
筋トレをしている男性に対し、女性は努力家、誠実、信頼感があるといった印象を受けるようです。

また実際に筋トレをすることでテストステロンというホルモンが分泌されます。
テストステロンは、筋肉の成長や自信に関わる重要なホルモンで、
別名　“モテホルモン”　とも呼ばれています。
このテストステロンを十分に分泌させることで、行動と表情に自信と余裕が生まれ、
あなたに対する女性からの視線や評価は変わっていくことでしょう。

実際に私自身も筋トレを始めてから、異性から褒めて頂くが増えたように感じます。

筋トレ歴10年の私が、日々愛用しているプロテインやサプリメントのリンクを貼っておきますので、もし筋トレを頑張って続けようと思った方、これから筋トレをしてみようと思った方はぜひ試してみてください。効果をより感じて頂けるはずです。